Styrka sen sprint!
Morronen börja me ett styrke pass! lr ja de va väl mest rörlighet me nån styrkeövning!
sen drog vi iväg o bytte om för sen for vi upp på Skidstadion (ÖSK) för att köra sprintträning!
körde två prologer sen körde vi tre stycken varv o på vissa ställen på varvet skulle man köra typ impulser 5st totalt på ett varv!
sen vart de lite snurr snurr runt några koner :P
trött vart man efter de här passet! men ja de e väl de man ska bli lr? :) efter A3träning? :P
nu hemkommen från skolan så ha man äte o ska byta om snart! för sen ska vi ut o åka ett skidpass till fast klassiskt 1,5h så ja ska ta o valla lite så ja kan GÅ uppför backarna :) hihi
/Maggi
Kommentarer
Trackback
